Alle vores BCAA-varianter er fremstillet af 100 % vegansk BCAA. Vi anvender ikke BCAA af animalsk oprindelse, da denne type typisk er produceret i Kina, og der er stor risiko for, at det er udvundet af bl.a. andefjer og svinehår. I denne artikel kan du læse mere om vegansk kontra animalsk BCAA.
BCAA er et af de mest benyttede kosttilskud blandt sportsudøvere. Vores BCAA er lavet i den ideelle BCAA 2:1:1 ratio, der sikrer dig den bedste og mest optimale aminosyrefordeling.
Hvornår skal jeg tage BCAA?
Når du vil bruge BCAA som hjælp til at øge din muskelmassen, er det vigtigt at bruge kosttilskudet korrekt og mest effektivt. Hvis det tages på det forkerte tidspunkt eller der ikke anvendes den korrekte dosis, opnår du nemlig ikke den optimale effekt.
BCAA bør indtages mindst 3 gange om dagen, og tidspunkterne for indtagelsen spiller en vigtig rolle, hvis du vil have den optimale effekt ud af produktet. Når du er i startfasen med opbygning af muskelmasse, anbefales det at du tager 4-8 gram BCAA dagligt.
De vigtigste tidspunkter at indtage BCAA er lige før træning, under træning og efter træning
BCAA til træningsdiæt
BCAA er en af de mest effektive kosttilskud, og af gode grunde. BCAA optages direkte i skeletmuskulaturen, så stoffet med det samme kan udnyttes effektivt af musklerne.
Den mest effektive aminosyrekombination er Leucine, Isoleucine og Valine, da den optages hurtigt og hurtigts optages af musklerne. Du kan dermed hurtigere presse maksimalt ud af musklerne. BCAA nedsætter også muskelømheden efter fysisk træning.
Samtidig øger BCAA modstandsstyrken overfor træthed og giver kroppen mulighed for, at præstere optimalt hver gang.
Hvordan virker BCAA
Når du indtager BCAA, aktiveres proteinsyntesen i kroppen, hvilket øger massen. Væksthormonet og insulinet øges også i kroppen, hvilket skaber det mest effektive forhold mellem testosteron og kortisol.
Muskel væksten øges og du optimere din udholdenhed, hvis du tager BCAA lige før du skal træne. Din modstandsstyrke over for træthed bliver langt bedre, da du producerer flere hormoner og nedsætter musklernes ømheden.
Du kan nu præsterer på et højere niveau, løfte tungere i både bænkpres og dødsløft. Det giver dig mulighed for at eksperimentere og udfordre dig selv med tungere vægte end tidligere eller mere intens træning med BCAA, da BCAA nedsætter skader på muskelvævet og gør dig mere udholdende.
Vægttab og øget muskelmasse
Der er en en meget fin balance mellem forøgelse af muskelmasse og vægttab. Hvis du går efter effektiv muskelopbygning, er det vigtigt at musklerne bliver godt ernæret og du får rigelig med energirig kost.
I forhold til vægttabet kan du sagtens spise god energiholdigt mad og stadigt tabe dig. Energien fra maden skal dog naturligvis indtages efter på bestemte tider af døgnet. Hvis du tilfører energi i form af mad, skal den energi også bruges igen. Du bør dog holde dig fra sukker og sukkerarter.
Det kan både øge effektiviteten for dit vægttab, og skabe gode betingelser for din muskelforøgelse. Du får dermed ikke mindre energi og kan derfor træne fuld damp med BCAA
BCAA giver hurtig muskelenergi, så du kan præstere optimalt, og kombineres fint med energiholdigt mad. På den måde behøver du ikke at spise flere kalorier, du opretholder dit energiniveau og undgår at nedbryde muskelmasse.
BCAA øger testosteron niveau
Der er lavet en del undersøgelser over, hvordan kroppen bedst producerer mere naturlig testosteron. For eksempel øger du dit testosteron niveau når du laver ben træning eller hård styrketræning. Hvis du drikker alkohol en hel aften vil dit naturlige testosteron niveau falde markant.
BCAA nedbringer kortisol niveauet og giver derved kroppen optimale vilkår for at producere naturligt testosteron, så du får de bedste betingelser for at opbygge muskelmasse.
